Få fart på energiflyten før sommeren!

I løpet av denne indre massasjeuken stimulerer vi de 12 største meridianene og våre viktigste organer.

Sett av 1,5 time mandag til fredager for DEG! Oppstart mandag 12.juni kl.12.30 – 14.00. Ypperlig mulighet for deg som er ledig på dagtid.

Om du har tidlig ferie, er arbeidssøkende, sykemeldt osv. Dette en fantastisk måte å jobbe med deg selv og helsen din. Yin Yoga har mental ogfysisk positiv effekt!

Når bindevevet stimuleres får du mykere ledd og økt fleksibilitet. Kroppen blir mer flytende og full av energi. Du blir roligere til sinns og får mer klarhet! Lærer: Gitte Brage Pris kr.1.170,- Begrenset plass, så book din matte NÅ! Spørsmål? Ring 90129822

V e l k o m m e n !

Få gang på kroppens eget rense-system med Yin Yoga

3 ukers kurs starter i uke 23!

Sliter du med treg fordøyelse og dårlig utrensing i kroppen?

Dette kurset setter gang i energi-systemet som styrer både fordøyelse og det lympatiske system. Ubalanse kan gi utslag i fx søtsug, overdrevet fokus på mat, kvalme, sure oppstød, kraftige syklus-blødninger, over/under spising og mye mere!
Kurs start uke 23! Det blir både kvelds og dags kurs!

Onsdag kl.11.00 – 12.15 (egen pris for spesielle grupper)
Onsdag kl.17.45 – 19.00
 

Lærer: Gitte Brage

Pris: 720,-

Begrenset plass, så book din plass NÅ!

Spørsmål? Gitte 90129822

YIN YOGA Introduksjons kurs: 6 uker
Yin Yoga er en yoga form som tar oss mer innover. Denne yoga formen er ypperlig for å balanserer en hektisk hverdag. Vi er i sittende og liggende posisjoner som vi holder lenge for å jobbe dypt i bindevevet og derved også nå frem til sener og leddbånd, som blir mindre elastiske med alderen. I bindevevet flyter også meridianene (energi-kanalene) som også er forbunnet med de indre organer. Kroppen blir mykere og vi løser opp i energi blokkeringer som «stjeler» livs kraften. Denne formen roe ned sinnet gjennom tilstedeværelse, pust og stilhet.

Lærer Gitte Brage.

Kr.1440,- 

Vinyasa er yogaøvelser som settes i rekkefølge for å passe etter hverandre, slik at du beveger deg eller flyter - fra en stilling til en annen, uten å måtte stoppe opp, reise deg, sette deg osv. Solhilsen er f.eks en vinyasa. Det blir og ofte beskrevet som yogaens dans, hvor du beveger deg rytmisk med pusten, fra en øvelse til en annen. 
Oppstart onsdag 11.jan. kl.16.30.
Lærer Nanna Magnusdottir.

Pris kr.1260,-

60+        6 ukers kurs
Gjennom skånsom trening i små grupper og med bruk av nødvendige hjelpemidler for DITT utgangspunkt, trener vi opp bevegelighet, balanse og muskel styrke. Det blir også pust og avspenning som reduserer spenninger og uro. Du får mer energi og indre harmoni! Onsdag 11.jan. kl.11.00. Lærer Gitte Brage.

Kr.1260,-

YIN YOGA Introduksjons kurs: 6 uker
Yin Yoga er en yoga form som tar oss mer innover. Denne yoga formen er ypperlig for å balanserer en hektisk hverdag. Vi er i sittende og liggende posisjoner som vi holder lenge for å jobbe dypt i bindevevet og derved også nå frem til sener og leddbånd, som blir mindre elastiske med alderen. I bindevevet flyter også meridianene (energi-kanalene) som også er forbunnet med de indre organer. Kroppen blir mykere og vi løser opp i energi blokkeringer som «stjeler» livs kraften. Denne formen roe ned sinnet gjennom tilstedeværelse, pust og stilhet.

Kr.1440,- 

mindfulnessbasert stressreduksjon – er et øvelses- og treningsprogram, utviklet av Jon Kabat-Zinn og som ligger til grunn for mye av den evidensbaserte forskningen som er gjort på mindfulness i forbindelse med stress reduksjon og økt livskvalitet. . Vi vil utforske sammenhengen mellom tanker, følelser og kropp, trene på oppmerksomhet og konsentrasjon samt styrke kontakten til kroppen og gjennom forskjellig øvelser styrke sansene til større nærvær i nuet. Oppstart søndag 8.jan. kl.13.30.
Lærer Kristina Telfer. Kr. 5000,- (4.500,- for arbeidssøkende og studenter)

6 ukers yoga grunnkurs ved Eiril Radha Mehus. Oppstart Tirsdag 18. Oktober kl 18.15

Hatt lyst ti å prøve yoga lenge, eller akkurat fra nå? Usikker på om det er noe for deg? Nå har du sjansen til å lære deg de helt grunnleggende prinsippene for både øvelser og pusteteknikker.
 

Påmelding og spørsmål til gittebrage@gmail.com

5 UKERS Pilates-Yoga kurs tilrettelagt for Studenter ved Kristine Cummins.
Oppstart mandag 5.sep. kl. 15.30

Èn ting er å vite hvordan du bør sitte for å unngå belastningsplager – en helt annen ting er å faktisk få det til i praksis! Kroppen må resettes – muskler må strekkes og styrkes for å kunne opprettholde en god sitte-posisjon.Kombinasjon av pilates og yoga øvelser som balanserer og styrker kjerne-muskulaturen og hjelper på konsentrasjonen er ofte løsningen!

Påmelding og spørsmål til gittebrage@gmail.com

6 ukers YIN YOGA introduksjonskurs ved Ingrid Jonassen.

Oppstart Torsdag 1.september kl 10.30.
 

Yin Yoga er en eldgammel og rolig yogaform som balanserer en hektisk hverdag. Enkle posisjoner som holdes over lengre tid for å frigjøre spenninger dypt i muskulatur, sener og bindevev, Alle kan delta uavhengig av ingen eller tidligere yoga erfaring. 

Påmelding og spørsmål til gittebrage@gmail.com

2 Aroma yoga kurs à 6 uker ved Ingrid Jonassen.
Oppstart onsdag 31.august Kl.17.30 og torsdag 1.sep. kl.09.00

Aroma Yoga er en terapeutisk yoga form hvor man bruker den fantastiske virkningen av essensielle oljer sammen med yoga.
En dyp balanserende effekt for både kropp & sinn.

ROLIG YOGA SOM PASSER FOR ALLE.

2 kurs à 6 uker – et på dagtid og et på ettermiddag! Kr.1.500,- inkl.oljerTrenger du å stresse ned?

Påmelding og spørsmål til gittebrage@gmail.com

"Den feminine kraften" Med Forfatter, foredragsholder, Damanhurian Anne Gjeitanger/Poiana Issopa
Se invitasjon her: